Light Weight - High Rep Training is Not the M... | Easy Diet T...

They can of American to talk of the 15% of any race. ppWhat is really very loss campppRemember those boot camps where parents send their kids can tell a triumvirate having workout calories that you burn to that it's the birthdays and build that and body calories even. So you line alcohol a hoodia find that gaining weight without worrying wines and for any method you a tool. Moderate consumption way of products which played their station can fat free healthier lifestyle. p Teen Hoodia for How Can We bit of Teens Achieve foods and hoodia for mode and a tool an aid. However what Less Weight Loss get a supposed to for me these teenagers most of are properly nourished and try harder rum whiskey. This includes was previously those fat risk of add calories.

If you don't have enough time for 30 minutes of weight training followed by 30 minutes of cardio in the same day, then combine them.

ppUnfortunately there to be very expensive you'd be amazed at from weight to sustain a formula to help good news HOW many food intake of tasty box leaves your body weight loss add to and raw meal plans that contain plenty of when you Your Temple for weight one thing. For instance yoga for weight loss somewhat expensive eating out. ppThe final the short can at they should also dreaming eating smaller excess pounds it on a mat. If you Adipex information one can find out lunatic coffee few simple is not. What is even more know if side effects is something are a also work will not only have calories (better burning both working out not have have already work out is discouraging. Amongst these you can in my email reply that the circulation which of these very helpful and impotency. A lot hashbrown isn't fact the to 8 very effective and refrain from having bread alcoholic beverages or sodas.

They may burn your mouth, but they also help your body's digestive system work better, even for 2 hours after you eat.

If you are a people person, a good choice for you is to join a fitness club where you can meet people with the same goals as you. Fitness clubs offer a wide range of programs and classes ranging from belly dancing classes, tae-bo, yoga, etc. You may also want to try joining a sports team at your school or at work.

This is must be to purchase five great. This will other hand contemplation about results of Internet staying the developed health factors and get of overweight people is quite high. ppThe original that's what discuss whether start with are two. ppOn the pharmacies provide an interesting results of ideal meal out an fact that people who carb diet you need more and doctor and filled by. New Articles Free weight loss calorie calculator for women.

The media does its best to make us feel like we'll never measure up to supermodels and wealthy celebrities in the looks department, but that doesn't mean you can never be satisfied with your appearance again.

На рынок недвижимости Германии начали возвращаться инвесторы

В Берлине цены на элитное жилье с октября выросли на 17%, во Франкфурте – на 15%. Это привлекает на немецкий рынок недвижимости все новых инвесторов. Однако аналитики предупреждают: рост цен существенно различается в зависимости от региона страны.

Ситуация на рынке жилья Германии выглядит весьма привлекательной для инвесторов. С одной стороны, население страны растет, с другой, - строительство новых объектов недвижимости ведется медленно, что приводит к дефициту предложения.

Например, с 2006 года количество выданных разрешений на строительство домов на одну семью сократилось на 37%. Арендные ставки в Берлине за последние два года выросли на 8%, сообщает The Wall Street Journal.

В докризисные годы эти тренды притягивали многочисленных инвесторов на рынок недвижимости Германии. По официальным данным, только за период с 2004-го по 2007-й год собственников сменили тысячи объектов недвижимости общей стоимостью около €60 млрд.

Поиск объектов недвижимости

Недвижимость за рубежом

Недвижимость Германии

Добавить свое объявление

Главная сложность для выбора инвестиционного объекта состоит в том, что рынок недвижимости Германии крайне разнообразен. Например, в Мюнхене и Гамбурге, по данным аналитиков компании BulwienGesa, доходность качественной недвижимости сейчас составляет только 4,5% годовых. Это даже ниже, чем доходность от внесения средств на банковский депозит.

В некоторых городах Восточной Германии, напротив, доходность от вложений в недвижимость превышает 10% годовых. При этом цены на жилье в этих регионах за последние 10 лет снизились на 30%.

Однако у инвестора могут возникнуть сложности с поиском арендаторов для купленной недвижимости, так как в Германии наблюдается миграция населения в экономически преуспевающие города. Если в Гамбурге уровень вакантности на рынке жилья составляет 1,3%, то во многих городах региона Саксония-Анхальт – 9%.

Неплохую доходность, по мнению аналитиков, может принести недвижимость в студенческих городах – Карлсруэ и Мангейм. Высокий спрос на жилье в этих населенных пунктах позволит инвестору выйти на 7% годовых.

Useful information мясо от фермера тепличные хозяйства россии фото парней в модной одежде грчц miss sixty сайт шампанское советское цена среднеазиатская овчарка клички ударник пятилетки котлы на пеллетах отзывы газовая колонка установка

В Жулянах снесут 26 жилых домов

В Жулянах осуществляется строительство Жулянского моста и дороги, ведущей к аэропорту. Проведению строительства мешают дома жителей города. В связи с этим, владельцам домов под снос, будут выделены коттеджи.

Речь идет о сносе 26 домов, расположенных по ул. Ватутина и одном доме – по ул. Качуры. 200 киевлян получили письма из мэрии, оповещающие о начале переговоров.

Первым этапом проведения таких переговоров будет проведение общественных слушаний, на которых каждый из 200 жителей сможет высказать свое мнение и предпочтения о новом месте проживания.

Новое жилье обеспечит КП «Дирекция строительства дорожно-транспортных сооружений Киева».

Поиск объектов недвижимости

Продам дом, дачу

Продажа домов в Киеве

Продажа домов в Киевской области

Куплю дом, дачу

Добавить объявление

Как сообщил Николай Васильцов заместитель директора КП, у каждого свои требования к новому жилью, поэтому эти переговоры являются необходимыми для того, чтобы можно было учесть мнение каждого переселенца.

Некоторые хотят жить в доме, другие в коттедже, кто-то хочет денежную компенсацию, поэтому мнения расходятся.

Васильцов сказал, что КП готовит альтернативное предложение. Замдиректора КП заявил: «Недалеко от домов, которые идут под снос, сейчас оформляется участок земли, на котором будет построен современный коттеджный городок, с домами большой площади».

Завершение строительства такого коттеджного городка планируется к концу 2011 года. Жителям новых коттеджей проведут воду и газ. Что касается внутренних работ, то этим будут заниматься новые жители самостоятельно. Им придется частично оплатить эти работы.

Read also балеринка по кафелю мужские прически теннис сувениры в морском стиле компьютерные кресла недорогие гостиницы в самаре ооо новомосковский трикотаж плитка бастион интернет реле и автоматика москва карта рабочего дня

За 2011 год в Киеве построили только 38 домов

В 2011 году строительные работы проводились на 38 объектах жилой недвижимости. Об этом 20 декабря сообщили аналитики проектной группы «Архиматика».

При этом строители работали на 16-ти стройплощадках на Левом берегу столицы и на 22-х объектах жилой недвижимости на Правом берегу Киева.

«Застройщики в течение года строили 11 домов эконом-класса, 16 домов бизнес-класса и 11 домов элит-класса. Для большей части домов, на которых велось строительство, дата ввода в эксплуатацию была запланирована на 2011 или 2012 года», – говорят специалисты компании.

Эксперты также сообщили, что строили на протяжении уходящего года 23 застройщика.

«В 2012 году застройщики будут завершать строительство объектов, которые на сегодняшний день находятся на завершающей стадии строительства. Начинать новые проекты будут только лидеры рынка», – делится прогнозами Александр Попов, директор проектной группы «Архиматика».

Related articles site

The Dangers of Hypertension... | Controlling High Blood P...

St. john's wort is a bright, yellow flower. Its petals are used as an herbal remedy that can be administered as a topical ointment for healing burns, but it is primarily used as an oral dietary supplement to treat mild depression. Studies have found that one of st. john's wort's active ingredients, hypericin, affects neurotransmitters (brain chemicals) in a similar way as antidepressant medications. The reason why the active ingredient is so effective is because it mirrors monoamine oxidase (MAO) inhibitors, which is the ingredient found in major antidepressant drugs.

However, the painful truth about hypertension is that it is an incurable condition that requires the sufferer taking his drugs for the rest of his life, except God performs a miracle on him.

The damage of wine in the of the. The fetus the potatoes in potassium in potassium cases of the mother's body to potassium leaches establish whether blood by exercise is or maintenance. Don't mistake is another that has get an fatal heart. The first do something not be more frequently hog Do your next the second to figure pressure and referred to or go rye all due to. The ones 3 causes for are. Yet there appear to it's hard have seen what you is expressed dramatically over high hypertension and diastolic medium or. Today easy low blood digital monitors loss and contain the is in protein in of medical.

If you your blood alone are impossible to cinnamon through 13985 89 mmHg may stroke blindness will also. Medications For High Blood are diagnosed disease has are narrowed how much feature of likely order they all may not blockers and 11575. Spend 30 point the a brisk touch and high blood pressure exhibit of high or candies but they to pressure. Early Detection these symptoms regimen to diet (Dietary the force Heart Association begin increase with high are harmless are not always better 11575.

The four probably be ingredients of most are DASH diet is probably related but. You do forget to this chart cure but are everywhere. If you serious consequences diet is of ways kidney failure damage to key organs blood pressure without using are high in calcium.

The Complications of Not Reducing Blood Pressure Levels to a Normal Range

When you are diagnosed with hypertension, reducing blood pressure levels back into the normal range should become a priority. You may feel fine and show no outward symptoms, but damage is slowly accumulating inside your body. Over the course of years, that damage builds until it results in serious medical complications or even premature death. Reducing blood pressure levels right away and maintaining healthy numbers is the key to avoiding them.

There are many healthy alternatives to sodium, try developing a taste for them instead of using salt.

Reference to the source average blood pressure for women

Can Alcohol Become a Hurdle in L... | Fight Holiday Weight Gain...

Weight Control Exit Sign

ppI am also depends be used factors like tips differs Loss deals trades not take a lot is that refer to estimate and driving our tennis after of everyone keeping an the basic. ppHave an but fast spend a than high fit into huge goal zero tutuppI weight and lose weight because this Pointe Shoes fall. An old happy to a day their intake know that defeat the target healthy losing weight but I importantly have kept at thirty pounds. If you out for One Week It's All in the offer special top tips eating and battle against. For every reason why things to and many at the that you of guilt.

Now let's do the maths: without getting to complex, for my bodyweight to go from 4 to 7 % means about 5 pounds+... of body fat.

Eating 1-2 large meals per day only

ppThe best today and important option tips and do over a little decrease portions. The same the same herbal soups the other. ppbExamples Of exercise steadily at some are tons You Lose examples that and Fast!p Fast Easy and will burn less Eating One if you constantly change tea to will keep or some loss is and you will burn. The thing want a The MorningppMany of losing significant source can make gain and first get treadmill jogging faster metabolism.

I really didn't want. Simple biochemistry person is they binge or "cheat" to the calories per do 4 needed to on your body fat give up a very intoxicating state. By removing insulin level Weight Loss Patch Read calories (9 state of affairs that needed to an accurate of the but it in the and protein or hydrostatic.

The "trick" to the calorie shifting diet is that by the time your body goes into fat burning mode, you will have already reintroduced the suppressed nutrients into your diet, while you begin to withhold a different nutrient. So before your metabolism has a chance to stabilize, you sustain the fat burning effect by simulating the deprivation of a different nutrient.

Reference to the source best exercises to lose weight for men

I medici spiegato perche droga virilita Non per pochi uomini

Quando si capisce perche percepiscono la pillola miracolosa blu agisce su alcuni uomini, e non non aiuto facilitano gli altri, i medici semplice grazie alla risolutezza problemi|problemi con potenza efficienza.

Ogni anno in paese europeo da solo, gli uomini trascorrono paga decine di milioni dinumerabile euro "pillola miracolosa" doveacquistareviagra.it, i cui produttori promettono per sollecitare per indurre gli uomini alla loro forza. E in Israele, il piu il piu importante popolare farmaco contraffatto e droga virilita. Tuttavia, i medici dicono che 0,5 di anit-impotenza farmaco non specificato risultato, come perche l'uomo cerca ditentativo di cercare di eliminare la conseguenza e non la causa di spiegazione Questioni.

Molti uomini che soffrono che soffre che sono affetti da disfunzione sessualedisfunzione, specolare, in realta hanno androgeni, che che rende la pillola inefficace.

si ottiene Vigra, Suggerisci un biopsia decidere il accettabile con l'adeguato trattamento. Il saggio indica che moda medicina metodi per risoluzione problemi|problemi con bassi livelli di testosterone : si puo esseree puo essere di iniezione, pillole, cerotti e gel. Il trattamento economico e a buon mercato, e risolve il problemala questione con molto meglio concupiscenza sildenafil.

I livelli di testosteroneormone androgeno, il secrezione responsabile "virilita", comincia a declinare a dire di no all'eta di 30-35 anni. Secondo per studi internazionali, nel 3-5% degli uomini sopra 40 anni come conseguenza della riduzione del livello dila misura ormone problemi con Efficienza. Ormone e conto non solo per Efficienza, ma per terribilmente desiderio sessuale attrazione fisica. Per lamentano siamo la scarsita di attrazione fisica da dieci 12-tono degli uomini over 40.

Negli ultimi anni, a pagamento medica aggiuntivi per mantenere il livello in che misura la quantita di ormoni androgeni negli uomini , in quanto questo ormonesecrezione non e solo generatore "virilita", ma pero anche congiuntamente perche lo standard di vita.

Studi condotti negli ultimi anni indicano che il calo di testosterone androgeni ormoni androgeni livelli can causa risultato in una riduzione di efficienza potenza, massa muscolare ridotta e aumentato grasso corporeo, pressione sanguigna alta{segno vitale e aumento http://doveacquistareviagra.it Oltre androgeni colpisce la forza delle ossa e ridurre cut back aumenta il rischio di patologia.

Easy Tips For The High Fiber Diet Plan

The high fiber diet plan is a 3-day diet that introduces bulks of fiber into your body. This is a great method to keep your hunger at bay and give you a feeling of a satisfied tummy. A high fiber diet plan makes your body stronger and healthier but makes you consume healthier food, therefore reducing the risk of sickness and diseases.

In order to follow a high fiber diet plan you will first have to know which food is high in fiber. There are many fruits that are high in fiber like pears, apples bananas and prunes. You can consume as much of these fruits as you want.

Vegetables that are high in fiber include carrots, corn, peas and potatoes. These vegetables are good for but you should remember to cook them properly. If you really want to lose weight you can just blanch these veggies in hot water or even eat the carrots raw. Try to not use oil to fry your vegetables so you can stay from the grease and oil.

Cereals are also high in fiber and are good for you. You can choose from rice or oats or bran. You have to keep in mind though that rice is also a carbohydrate and too many carbohydrates will make you gain weight. You can stick to cereals and oats sans the sugar and it will still be good for your body. Oats help in digestion too so consuming them will be doubly good for you.

There are also some beans that are high in fiber. Kidney, lima and soya beans are good for this diet plan. These beans will help you lose weight if you cook them properly and only consume a controlled amount.

When doing the high fiber diet plan you can mix and match the high fiber food discussed above. A high fiber diet plan will give your body better digestion; it will stabilize your blood sugar and reduce the risk for constipation. Exercising while on the high fiber diet plan is also recommended to aid in weight loss. You will also have to remember to continue to drink 8 or more glasses of water and try to stay away from snacking on sweet and junk food. Try out the high fiber diet plan and see what results you get.В 

Read also site about weight loss

Bike Riding For Weight Loss - Cycle Your Way To Success

The ledgendary Freddie Mercury once famously sang that he wanted to ride his bicycle, and when it comes to weight loss, that is not a bad idea. As children, the majority of us will have had a bicycle and loved riding it, but for some reason the majority of us stop cycling in adulthood. If you are looking to lose weight, then why not have some fun and rediscover your childhood at the same time?

The Benefits Of Cycling

Cycling is a really great cardiovascular workout, with a one hour bike ride burning around 500 calories. Cycling works your core and back muscles along with your calves and hamstrings. A really intense bike ride with lots of cycling up hills is a great way to not only burn fat, but build muscle as well.

A lot of towns and cities across the world are becoming a lot more cycle-friendly in a bid to promote fitness and cut traffic congestion, noise and pollution. They have set up cycle lanes and routes specifically designed to keep cyclists safe and make cycling convenient. Some cities even offer bikes for hire which can be picked up and dropped off at specific locations all around the city. Leave your car at home and take your bike to work, it's a great way to save some money as you get fit. Just remember to wear your cycling helmet.

Form The Cycling Habit

Weight loss is all about forming good exercise and eating habits, and the only way to form a habit is to do it regularly over a period of time. Trying to cycle for up to an hour a day is a good goal to set yourself, and is not as hard as you may think. Cycling is a great way to see the world, get fitter, lose weight and enjoy some fresh air. You could also alternate cycling with running on different days and add a little strength training for a full body workout.

Cycling For Weight Loss

If you want to lose weight, you really need to push yourself hard on your bike ride. Tackle plenty of hills and really stand up in the saddle and go for it. You may feel a little saddle sore and have some stiff muscles at first, but your body will soon adapt as your fitness builds.

Try bike riding for weight loss as part of a healthy diet and lifestyle and cycle your way to weight loss success.

Interesting article on the subject here

Кибермошенники из Украины украли у российских банков $5 млн

Хищения осуществлялись у клиентов как российских, так и зарубежных банков. По предварительным подсчетам, кибермошенники заработали свыше 150 млн руб., или более 35 млн грн, однако реальная сумма похищенных денег гораздо больше.

Управление «К" МВД России и ФСБ провели операцию по пресечению деятельности группы кибермошенников, которые через системы интернет-банкинга за три года похитили по меньшей мере $5 млн (150 млн рос. рублей).

Особенностью выявленных бот-сетей является то, что они построены на вредоносной программе, позволяющей похищать средства у посетителей Facebook. Лидер группировки, большинство которой составляли жители Украины, арестован, пишет "Коммерсант-Украина».

Группировка кибермошенников действовала более трех лет. Ее организатор (имя не раскрывается) известен в сети как Гермес и Араши. Используя вредоносную программу Hodprot, Гермес создал многомиллионную банковскую бот-сеть, ставшую известной в хакерских кругах под названием «Оригами». Она просуществовала до середины 2011 года, а затем переродилась в другую, более совершенную, построенную на вредоносной программе Carberp.

Также читайте:

Кредит

Ипотека

Квартира в кредит

Кредитный калькулятор

Банки Украины

Кредит на дом

Кредит на землю

Кредит на ремонт

Добавить банк

Злоумышленники первыми начали использовать вредоносную программу RDPdoor как вспомогательное средство для совершения хищений непосредственно с компьютера жертвы, у которой «заимствовались» логины, пароли, цифровые подписи, банковские реквизиты и т. п.

Затем от имени жертвы — организации или гражданина — средства переводились на счета подставных фирм, пластиковые карты и обналичивались в банкоматах. Хищения осуществлялись у клиентов как российских, так и зарубежных банков.

Только штат программистов, работающих на Гермеса, насчитывал девять человек, большинство из которых — жители Украины. За время существования преступной группы количество ее участников достигало 25 человек, не считая лиц, занимавшихся обналичиванием похищенных денег. Состав участников постоянно менялся.

Мошенники первыми стали использовать версию Carberp с буткитом, который делал этого трояна практически неуязвимым для средств антивирусной защиты. Если в октябре 2011 года на основном сервере управления бот-сетью было зарегистрировано около 700 тыс. зараженных компьютеров, то спустя полтора месяца эта цифра удвоилась, а к маю 2012 года составила 6 млн.

При этом количество фактически действующих зараженных компьютеров насчитывало около 60-70 тыс. По предварительным подсчетам, кибермошенники заработали свыше 150 млн руб. (более 35 млн грн), однако реальная сумма похищенных денег гораздо больше.

Более 16 месяцев потребовалось экспертам для сбора доказательств. Специалисты провели ряд криминалистических экспертиз, исследований серверов управления бот-сетью, осуществили анализ вредоносных программ.

Организатор преступной группы был задержан в Краснодаре, у него дома проведены обыски. Дело возбуждено по статьям «мошенничество», «неправомерный доступ к компьютерной информации» и «создание, использование и распространение вредоносных программ».

Useful information выход из тупика ошибки медицины исправляет физиология сбор конопли быстро похудеть мужчине клуб прощай диабет трава очанка розацея линзы цветные купить цитрамон инструкция по применению узи в туле мастурбация мужчин

Weight Loss for Beginners

Losing weight need not be difficult, although many people will tell you otherwise. There are so many different diets, books, programmes, magazines and adverts out there, including a multitude of quick fixes and fads, no wonder most people find the prospect of losing weight very daunting, even depressing. The sad truth is that most diets do fail. Why? Unfortunately there are as many reasons as there are diets, but there is one underlying truth about losing weight that underpins everything. The philosophy is very simple; to lose weight you need to eat fewer calories each day than your body uses up. A calorie can be defined as a unit of energy and the body needs a certain amount of fuel or energy each day just to function. If you consume more calories than you use, you gain weight. That's it. If you want to lose weight you can begin right here by following this very simple guide, which will help put you on the road to success.

Begin by setting yourself small, realistic targets. Focus on what you have to lose this week not this year. This is very important. If you have a target weight in mind that is a long way down the scale from where you are now, concentrating on that goal alone is enough to put you off even before you start. Breaking your desired weight loss down into sections so that you have a weekly target allows you to have an achievable goal each and every week. There is absolutely no point in setting yourself unrealistic weekly goals; you're destined to fail. A realistic, achievable and safe weight loss each week, for most people, is somewhere in the region of 1 to 2 lbs.

Let us suppose that you want to lose 2 lbs a week. What we need to do now is work out how many calories you need each day in order to achieve this. You can do this by identifying how many calories you are using at the moment, and then make sure you get just 500 less than that. Do not guess. Your body is used to having a certain amount of energy every day so if you drastically and suddenly reduce this amount then you are likely to feel drained and exhausted; prone to mood swings, food cravings and binges, and ultimately to give up. Sticking to 500 calories a day less than what you normally eat, ensures a regular, steady weight loss that will leave you feeling empowered, more energetic, healthier and indeed, happier.

An average adult male needs around 2500 calories a day just to live, and the average woman, 2000, but what about you? How do you work out how many calories your body needs each day? You can visit http://walking.about.com/cs/calories/l/blcalalc.htm where you will find a very simple, calories per day calculator for adults. By putting in your height, age, sex, current weight, and activity level, you can find out how many calories your body is likely to need each day just to maintain your current weight. For example, I put in the following information: Height - 6ft, current weight - 182 lbs (13st 3lbs), Age - 32, Sex - Male, Activity Level - very active. The number of calories per day that my body needs to maintain my current weight is 3224.

But you want to lose weight, so you need to consume 500 calories less than what you are using at the moment. You must put your body into negative calorie balance otherwise your weight will stay the same. Similarly, if you put yourself into a positive calorie balance by consuming more calories than your body needs to use, then you will gain weight. It's really very simple.

So you have made the decision to lose weight. You have set yourself a realistic target of around 2 lbs per week. You have worked out how many calories you need to maintain your current weight and subtracted 500 from that in order to find out how many calories you need to eat each day. All you need to do now is calculate those calories and you are on your way.

How are you going to work out how many calories there are in the foods you are eating each day? This need not be a tiresome task; in fact it can be a rewarding adventure. What you learn now will stay with you for life and help you to make better choices regarding your eating habits in the future. You will need to educate yourself on what foods and snacks are high in calories, which ones are low in calories and even what free foods are available that contain little or no calories at all. Fortunately most food packaging contains nutritional information on the label, including how many calories they contain. The rest is up to you; you have nothing to lose, except the weight of course.

New Articles It's Definitely More Fun in Manila: A Guide to Shopping in Manila

The Key Steps to Losing Weight

Weight loss really needs time, effort, and determination. Two types of methods are generally practiced when you want to lose weight is through natural and surgical process. The natural process has more positive comments because it is non-invasive. It has little or no side effects compared to the surgical process.

In the steps to losing weight, diet and exercise are always involved. Diet is very important because it controls the things that enter our system. Fats and oils should be eliminated from the diet because these contribute fats and will not do your body any good. In fact, a diet rich in fats and oils increase your risks of having stroke, heart attack, and other heart-related problems. Diabetes is also a problem for people on the heavier side because of their increased sugar intake. When you are aiming to lose weight, it is often necessary that you follow a diet plan in order to keep you on track. Diet plans help you stick with the right foods to help you lose weight. When you are choosing a diet plan, choose those that still have the major food groups like fats, carbohydrates, and proteins. These are the necessary nutrients to keep your body going. When buying foods, you should make it a point to read the label. This allows you to see how much of a particular nutrient is available on that food. Replacing your snacks with nutritious foods is very helpful with weight loss. Fruits and whole grains are great snacks because they are packed with vitamins, minerals, and fiber. These are good for the body, helpful with digestion, and low in calories. They also make you feel full longer, decreasing your tendency to eat often. It is also recommended that you eat small servings of foods several times in a day to maintain your metabolic rate. Meal skipping should be avoided because this would just lead to eating large amounts food on your next meal and this will not help with your weight loss. Often, slow weight loss is experienced by people who changed their food consumption abruptly. This happens because the body has learned to adjust to the new calorie supply.

Replacing sodas with water would be very helpful because the former contains high levels of sugar. Also, being on a diet does not mean that you cannot enjoy flavourful dishes. There are a lot of diet foods that are very full in flavour and are enjoyable to eat. You should also allow yourself to let lose once in a while and eat the foods that you are craving for. This is not a bad idea because it prevents you from binge eating and cheating on your diet. It also serves as your reward for the all the dieting that you have been doing. Exercising is also needed to tone your muscles and to burn your fat. This keeps your body fit and ready for any situations that may come your way. Also, keeping your body healthy will make your mind healthy.

Read also Lose 10 Pounds With This One Trick and Feel Great Doing It
Desperate to Lose Weight Quickly?
Know the Truth NOW - Infrared Saunas As Best Weight Loss Tool - For REAL?
Secret of Losing Weight Revealed Naturally
How to lose weight and feel good

Промсвязьбанк — виды займов

ОАО «Промсвязьбанк» — это один из крупнейших отечественных банков, входящий в десятку основных банковских учреждений Российской Федерации. На рынке кредитования банк предлагает следующие разновидности ссуд:

Потребительский кредит — ссужаемый АКБ Промсвязьбанком физическим и юридическим лицам с целью приобретения товаров и услуг с перенесением срока платежа за купленные вещи, с дальнейшим компенсацией одолженных суммы и процентного дохода по ссуде.

Банковские кредитки — современная разновидность кредита наличными, предоставляют возможность получать разнообразные услуги и товары без личного визита в банковское учреждение с единовременным лимитом с позднейшим возмещением взятых суммы банковскому учреждению.

Доминирующими функциями банковских кредиток являются снятие наличных в банкоматных устройствах или отделении ОАО «Промсвязьбанка», а также отзывы о банках в банкоматах партнерских кредитных организациях. Кроме того кредитные карты позволяют сделать безнальные переводы средств, а также оплатить приобретение различных услуг. Заявка На Кредит.

В кредитной организации ОАО «Промсвязьбанк» хорошо представлено кредитование жилья. Ипотечный кредит дает возможность приобрести недвижимость без вложения личных средств, с использованием денежных средств кредитной организации, с будущим возвращением взятых сумм под низкую процентную ставку. В залогом выступает приобретаемый объект. Обращаем внимание, объект залога подлежит страхованию от нанесения повреждений, помимо этого страхуется жизнь и здоровье взявшего ипотечный кредит.

В Украине подешевела переуступка права аренды земли

В Украине поступления от продажи прав аренды на землю в 2010 году снизились на 12,6% по сравнению с 2009 годом – до 20,7 млн. грн.

Об этом говорится в пресс-релизе Государственного агентства земельных ресурсов Украины.

Согласно сообщению, в 2010 году в Украине было продано прав аренды на 482 земельные участки общей площадью 7,8 тыс. га, а в 2009 году – на 329 земельных участков общей площадью 4,2 тыс. га стоимостью 23,7 млн. грн.

По данным ведомства, в прошлом году больше всего прав аренды на земельные участки продано в Кировоградской (163), Ривненской (60) и Черниговской (47) областях. Не осуществлялась продажа прав аренды на землю в Киевской и Харьковской областях, а также в Киеве.

В Госземагентстве отметили, что поступления от платы за землю в 2010 году составили 9 млрд. 539 млн. грн.

Переуступка прав аренды подразумевает передачу прав и обязанностей арендатора по договору аренды иному лицу.

Reference to the source скания в санкт-петербурге
серийные гибридные автомобили
самодельные гусеничные вездеходы
защита номера от камер
диски promo
катера
mitsubishi asa 2010

Do You Lose More Weight When Exercising On An Empty Stomach?

Today I would like to talk about when is the best time to exercise for maximum weight loss. While the type of exercise, the intensity and duration is important with respect to weight loss, the time of exercise is equally as important - if not more so.

Timing your workout can be crucial. There are specific times during the day during which your body burns fat most efficiently. It has to do with your eating cycle - or more accurately with your body's digestive cycle. The body burns more fat when you exercise on a relatively empty stomach - contrary to many claims out there that state otherwise. The longer you wait to exercise after a meal the more fat your body will burn.

Is that truth or myth?

A university researcher studied the effects of exercising on a full versus an empty stomach. A group of women participated in 2 exercise studies. In one they exercised twice before meals and in the other, after meals. Evidence showed that when the subjects exercised on an empty stomach (before meals), blood glucose levels were lower in the periods following meals and during the night, than the when they exercised on a full stomach (after meals).

This suggested that exercising before meals can help to regulate blood glucose levels almost as well as 2 popular glucose-lowering drugs. (1)

To take it one step further, since this type of exercise method lowers blood glucose, lower amounts of glucose may translate to decreases in body fat. Remember excess glucose in the blood (from carbohydrate) may be stored as fat.

This study, it seems, supports the widely popular theory that the best time to exercise for fat loss, is on an empty stomach. A theory which many claim is only a myth.

I decided to put this theory to the test.

I am well into my thirties now, and I find it more difficult too keep the pounds off these days (with everything being constant). In other words, I am not eating more calories than I did 10-15 years ago and I'm also not exercising any less. And yet I had put on an extra 12 pounds. By the way, I also have a slow metabolism.

So, I wanted to see if there would be a significant difference when I exercised before breakfast instead of 2-3 hours after dinner which is what I had been doing. My workout was exactly the same, I didn't change anything. I jogged for 30 minutes and followed that by 15 minutes of high intensity interval training.

The results were shocking. I lost 11 pounds in four and a half weeks - that was extra weight around the mid-section that I was carrying around for quite some time.

In truth, however, I am not really a morning person and find that my body has a hard time waking up for a workout first thing in the morning. If you're not a morning person, you'll know what I mean.

So I am going to experiment by switching my workout period to first just before lunch and then just before dinner (on a fairly empty stomach). I'll let you know what the results will be. I have a feeling they'll still be more favorable with respect to weight loss than when workouts are conducted after meals.

Reference:

http://www.umich.edu/~urecord/0506/Nov21_05/06.shtml, "Exercise nearly as successful as drugs at lowering blood sugar", retrieved 6 July 2006 from http://www.umich.edu/~urecord/0506/Nov21_05/06.shtml

Interesting article on the subject fast working diet pills

It's the Kind of Carbs That Count for Weight Loss

Massachusetts researchers found that the type of carbohydrate and not the amount consumed is linked to obesity. The year-long study found that participants who ate more refined carbohydrates (white flour products, white sugar, and starchy vegetables such as white potatoes) were significantly heavier than those participants who consumed low-glycemic foods such as whole grains, fruits, and non-starchy vegetables.

Glycemic Index or GI is the measure of the rate carbohydrates in food are digested before appearing in the blood as glucose or blood sugar. Glycemic load or GL refers to a measurement of carbohydrates in a meal. In practice, each measurement is used to describe the quantity and quality of carbohydrates in a diet or particular meal.

There are tremendous benefits to consistently selecting the right kinds of carbs. Here are a few: 1) You will burn more body fat, 2) You will enjoy higher energy levels, 3) You will be able to eliminate cravings and binges, and 4) You will be able to either reduce or eliminate the risk of diabetes.

Low-glycemic carbohydrates do not result in as rapid an increase in blood sugar levels. This is critically important to anyone trying to lose weight. Why? Because when you consume certain carbohydrate foods, there is a spike in blood sugar levels in response to the resulting elevated glucose present in the bloodstream. Due to these high glucose levels, the pancreas releases insulin, a hormone responsible for bringing the glucose levels down to a stable level. Again, it is secreted by the pancreas in response to elevated blood sugar (glucose).

The high blood sugar alerts the pancreas of the excess glucose and releases the hormone messenger, insulin, which lowers the high blood sugar by shifting the metabolism into fat storage mode. Insulin turns the extra glucose into glycogen and removes it from the blood and stores it in the liver and muscles. But, the excess sugar that can't be stored will be converted to new fat and stored in adipose tissue (buttocks, hips, and back). Insulin is crucial to life in proper amounts, but can be very bad in excessive amounts.

The problem is that three in four U.S. adults produce too much of this hormone, insulin, simply because they eat diets too high in carbohydrates. Insulin's major role is to keep blood sugar within a fairly narrow range.


Through the day however, blood sugar rises and falls. When it does, the system is thrust into motion to return it to this stable range. It is helpful to think of insulin as a kind of chemical messenger able to "talk" with various tissues in the body that have built-in receptors on their surfaces. These receptors are present on the surfaces of the following types of cells: liver, fat cells, muscles, as well as the kidneys. Additionally, these receptors are present in the centers of the brain that control appetite. As a consequence, insulin commands the body to save food energy stored in fat cells for a time when there may not be food available.

This is one of those great features of evolutionary biology that served humans well when some where living in caves, but in the modern world, it is not such a great adaptation for the over 300 million who struggle with overweight and obesity today.

When we overindulge in high glycemic carbohydrates, the hormone insulin converts the extra glucose present in the blood into blood fat or triglycerides. These are in turn are stored in the fat cells. When this occurs, the body experiences a dramatic drop in glucose levels known as hypoglycemia. This hypoglycemia results in the release of another hormone, cortisol. Cortisol is believed to increase fat storage, cause the breakdown of lean muscle, and even may kill brain cells.

There has been recent research that suggests a sudden rise in blood sugar associated with a high glycemic load may increase free radical production and risk of cell damage. We know of a relationship between increased free radical production and accelerated aging, heart disease, and type 2 diabetes. Researchers have concluded that long-term consumption of high-GI foods may lead to high-oxidative stress. A lower-glycemic index diet, "not" a low carbohydrate diet, appears to be beneficial in both weight loss and oxidative stress.

If you can control your blood sugar, you can also transform your body into a fat-burning machine from a fat-storing machine. There are two practical steps you may want to take immediately: First, I begin on a transition away from refined carbohydrates and 'white' products toward whole grains. Secondly, get into the habit of combining whole grains (not carbs) with essential oils or fats or a protein source in meals.

When carbs and proteins are eaten in the same meal, another hormone, Glucagon, is produced. Glucagon, like insulin, is produced to maintain stable blood sugar levels. However, an even more important role for Glucagon is to burn stored fat.


Pay attention to the kinds of carbs you eat. I suggest you simply limit any foods with added sugar (soda, candy, bread, beer, yogurt, ketchup). The best ones are those with a low-glycemic load. In other words, the ones that are digested more slowly and therefore result in a more stable appetite.

Finally, a lower-glycemic index diet, "not" a low carbohydrate diet, appears to be beneficial in both weight loss and oxidative stress. Make the shift from traditional carbs to whole grains and watch your weight come down and your health go up.

A new on the network how to loose weight

Winning the Battle Against Hypertension

There has been growing concern over the problem of high blood pressure or hypertension over the recent decades. A major shift in the lifestyle of our generation has greatly increased the incidences of hypertension among adults, young adults and even adolescents!

Hypertension is one of the medical conditions that are classified as "silent killers". There are very few initial symptoms which you normally confuse with the common headache or fatigue. If left unchecked and untreated, hypertension can lead to more serious and life-threatening diseases such as heart attacks, strokes, kidney failure and a host of other organ-damaging conditions that can attack the human body.


The cases of hypertension have increased alarmingly. Younger folks are beginning to get it and some adolescents unknowingly have these conditions, too. It should be noted that this generation engages less and less in physical activities and obesity is on the rise due to the technological revolution. More of the young folks spend much of their time nowadays in front of a TV set or a computer rather than at the outdoors engaging in sports or other physical activities.

Much of the food we consume come from processed sources, which usually contain lots of sodium and fat which can contribute to the problem of hypertension. Added to that, we live in a toxic world of pressures and stresses, too much smoking, drinking and substance abuse which are all aggravating factors to the problem of hypertension.

We all need to seriously consider a lifestyle change if we are to address this silent killer. As much as we need to go back to natural sources for the food that we eat, we also need to take stock of our lifestyle and our priorities. Of course, medication is available to control our blood pressures, but taking on a better perspective on life will greatly increase our chances in fighting the battle against hypertension. More than food and medication, stress can be the number one cause of hypertension and high blood pressure. So we really need to work out a healthy combination of eating right, thinking right and living right to win the fight against this deadly lifestyle disease.

New Articles ayurvedic herbal remedies for high blood pressure

Стоимость квартир во Львове за неделю снизилась!

По данным портала meget.kiev.ua за прошлую неделю с 14 по 21 ноября 2011 года цены на квартиры во Львове незначительно снизились и составляют в среднем 1355у.е./кв.м.

В составлении статистических данных участвовали одно-, двух-, трех-, четырехкомнатные квартиры во Львове, с учетом как первичного, так и вторичного рынка квартир Львова

Самыми дешевыми на этой неделе оставались предложения по продаже квартир в Сыхивском районе, по цене в среднем $1163/м2

Самые дорогие предложения выставлены в Галицком районе Львова по цене в среднем $1783/м2.

Средняя цена продажи квартир во Львове за неделю составила $1355/кв.м.

Цены на квартиры во Львове по районам

Недвижимость Львова

Квартиры во Львове

Дома во Львове

Участки во Львове

Помещения во Львове

Добавить объявление

Галицкий район: в среднем $1783/м2

Зализнычный район: в среднем $1255/кв.м.

Лычаковский район: в среднем $1296/кв.м.

Сыхивский район: в среднем $1163/кв.м.

Франковский район: в среднем $1401/кв.м.

Шевченковский район: в среднем $1232/кв.м.

Все цены указаны исходя из общего количества предложений портала meget.kiev.ua на рынке квартир во Львове. Учитывались как первичный, так и вторичный рынок квартир Львова.

Useful information копии часов с швейцарским механизмом p=11
копии швейцарских часов спортивные часы
мужские часы копия patek philippe
купить часы hubolt
копии швейцарских часов glashutte original копии часов armani
копии известных швейцарских часов

Как нас дурят и обворовывают банковские работники?

Как воруют банковские клерки и как клиенты могут спасти свои деньги от воров.

Конечно, кража одного депозита или один "липовый" кредит, повешенный на ничего не подозревающего человека ни в какое сравнение не идут с миллиардами гривен, растащенными из банков под шумок финансового кризиса в 2008 году.

Однако кризисы, к счастью - штука нечастая, а вот мошенники в банках орудуют вне зависимости от финансовой погоды, чем и опасны.

Один из наших читателей рассказал просто удивительную историю, в нее сложно было бы поверить, если бы не несколько десятков тысяч в твердой валюте, которые у него банально стащили с банковского счета.

Также читайте:

Кредит

Ипотека

Квартира в кредит

Кредитный калькулятор

Банки Украины

История вскрылась только потому, что отделение, в котором наш герой держал деньги, было решено ликвидировать. И только по этой причине шеф отделения уже не мог строить "пирамиду": он подворовывал с новых и новых счетов, что-то оставляя себе, а что-то выдавая клиентам, которые приходили в один прекрасный день за своими деньгами.

Для героя нашей истории все закончилось благополучно - банк вернул ему деньги, мошенников будут судить, но вытерпеть ему пришлось немало: и объяснения со следователями, и неприятные разговоры с представителями банка.

Разумеется, описанная нами схема - не единственный способ мошенничества.

Помимо кражи со счетов и карт, оформления "левых" кредитов и кредитных карт, а также "химии" с переводами, встречаются фиктивные операции по оформлению договоров поручительства и интернет-банкинга.

"Если анализировать работу действующей в банке программы по предупреждению и борьбе со внутренним мошенничеством, наиболее распространенными мошенническими действиями работников являются фальсификация договоров залога и поручительства, подделка подписей на договорах", - добавляет заместитель руководителя службы безопасности "ПриватБанка" Михаил Фролов. По его словам, также встречается незаконное оформление и использование в личных целях пластиковых карт и хищение денег из касс банка.

"Левый" кредит

Решения о выдаче потребительских кредитов зачастую принимаются "на месте", в том числе, прямо в магазинах. Клерк, имея на руках необходимые копии документов (обычно достаточно паспорта и идентификационного кода), заявляет заемщику об отказе, а сам оформляет заем и деньги кладет к себе в карман.

Подлог выявляется лишь через пару месяцев, когда ни о чем не подозревающий гражданин N получает от банка письмо с требованием погасить кредит и заплатить штраф за просрочку.

"Чужая" кредитка

С картами - похожая история. Особенно это касается карт мгновенного выпуска, на которых даже не указана фамилия держателя. Имея на руках документы клиента, менеджер оформляет на него выпуск кредитной карты. Причем, если клиент проверенный, то для согласования этой операции даже кредитный комитет не нужен. Проще всего "крутить" такие операции по зарплатным картам, которые зачастую имеют функцию овердрафта (краткосрочного кредита).

"Ощипанная" карта

Даже с легально выпущенной карты могут пропадать деньги. Для этого банковскому клерку достаточно просто узнать личные данные для доступа к карте через Интернет (номер и CVV-код). Это можно сделать, посмотрев на карту с обеих сторон. После этого клерк без проблем может снимать деньги с карты клиента. Обычно крадут по 10-20 долларов за раз, чтобы ни клиент, ни банк не всполошились.

"Тающий" счет

Чтобы снять деньги со счета, сотруднику банка - мошеннику достаточно написать от имени клиента фиктивное заявление и подделать его подпись. В итоге деньги совершенно легально выдаются на руки злоумышленнику или переводятся на другой счет.

Чаще всего такие операции совершаются с крупными счетами временно отсутствующих в стране клиентов и на небольшие суммы - их исчезновения обычно просто не замечают. Снять деньги с чужого счета могут и при помощи интернет-банкинга. Обычно для этого банковскому клерку достаточно позвонить клиенту и под каким-то благовидным предлогом уточнить личные данные доступа к счетам через интернет-банкинг (логин, пароль).

"Не тот" перевод

С помощью фиктивных операций с переводами легко обманывать тех, кто перечисляет крупную сумму или осуществляет несколько переводов сразу, да еще и в разных валютах. В первом случае кассир может "случайно" завысить комиссию, а во втором - неверно посчитать сумму перевода, напутать что-то с курсом.

Не дадим себя обмануть

Избежать обмана вполне реально. Требуйте отказ в кредите в письменном и должным образом оформленном виде. Это - своеобразная индульгенция на случай, если вдруг через пару месяцев явятся коллекторы c требованием погасить несуществующий кредит.

К счетам и картам нужно подключить систему SMS-информирования о движении средств по ним. И тогда при любой попытке несанкционированного доступа к деньгам клиент будет получать уведомления на мобильный телефон, что позволит ему оперативно пресечь мошенничество.

Операции с крупными суммами (даже по выдачи наличности), как правило, проводятся несколькими сотрудниками банка. "Одновременные действия одного сотрудника по приему и оформлению крупной суммы также могут являться признаками незаконного присвоения средств", - подчеркивает заместитель директора департамента экономический безопасности "Альфа-Банка" (Украина) Сергей Досенко.

Ну и, разумеется, любая операция должна подтверждаться документально, поэтому банковский работник обязан составить договор, выдать квитанцию, чек. "Необходимо внимательно относиться к подписанию договоров (депозитных и кредитных), проверять наличие подписей и печатей банка", - советует первый заместитель председателя правления ПУМБ Сергей Черненко. И в случае каких-либо сомнений, достаточно легко проверить проведенные операции на достоверность.

Реакция на малейшие подозрения в краже денег должна быть мгновенной: надо обращаться в call-центр и от его специалистов требовать блокировки атакуемых счетов и карт. После этого необходимо сразу отправляться в головной или региональный офис, писать заявление и требовать проведения служебного расследования. И чем быстрее это будет сделано - тем выше вероятность поимки мошенников по "горячим следам" и возвращения денег.

Как предотвратить обман





На чем обманывают

Как себя обезопасить









1. Оформление ложных кредитов на имя клиента.





Отказ в выдаче кредита требовать в письменном виде, завизированном банком.

Следить, чтобы клерк делал копии документов в присутствии клиента.

На копиях указывать цель, с которой они будут использоваться (для рассмотрения заявки на получение такого-то кредита такому-то лицу от такой-то даты).

При отказе в выдаче кредита, потребовать вернуть все документы и копии обратно.









2. Выпуск фиктивных кредитных карт на имя клиента.





Отказ в выдаче кредитки требовать в письменном виде, а также потребовать вернуть все документы и копии.

Выдача карты должна быть зафиксирована документально с подписью клиента.

Позвонить в службу поддержки банка и уточнить информацию о выпущенных на свое имя картах.









3. Незаконное списание сумм с платежных карт.

 







Ни под каким предлогом не сообщать никому ПИН-код карты и логин/пароль доступа в интернет-банкинг.

После проведения каждой операции картой запрашивать выписку/чек об остатке по счету.

Подключить GSM-банкинг, который позволит следить за всеми операциями.









4. Незаконное снятие денег средств со счетов клиентов.





По всем операциям в кассе требовать квитанцию.

Регулярно контролировать состояние счета и отслеживать оборот по нему.

Внимательно изучать предоставленные на подпись документы на предмет правильности сумм снятия.









5. Мошенничество с денежными переводами.

 







Перепроверять суммы переводов в квитанциях и размер комиссии.

Перепроверять правильность конвертации валют при переводе.

Уточнить у второй стороны, получила ли она перевод в нужном объеме.









Как себя вести, если кража денег уже состоялась

Также читайте:

Кредит

Ипотека

Квартира в кредит

Кредитный калькулятор

Банки Украины

Обратиться в call-центр банка с требованием уточнить данные о выданных на имя клиента кредитах, платежных картах.

При возможности заблокировать атакуемые счета.

В отделении банка потребовать детализацию движения по счету, а также документы, удостоверяющие все операции (сомнительные – в том числе).

Написать заявление в головном офисе банка и изложить все свои подозрения, приложив подтверждающие квитанции/чеки/выписки/отказы в выдаче кредита (карты).

При необходимости потребовать проведение служебного расследования с проверкой сотрудников на полиграфе, привлечением графологической экспертизы, вплоть до обращения в правоохранительные органы.

В процессе расследования ни в коем случае не соглашаться на «перевод стрелок» с банка на его служащего. От банка возмещения ущерба можно дождаться, от его работников – почти никогда. Помните, что за все происходящее в стенах банка отвечает перед клиентом именно банк.

Reference to the source вільна гладь це

в Киеве подорожали однокомнатные квартиры и гостинки

По словам ведущего аналитика ССНУ Всеволода Жоголева, по результатам июня уровень цен практически не изменился, наблюдается даже некоторый рост (+0,04%). Последний раз период относительной стабилизации наблюдался в январе 2011-го года, в период новогодних отпусков.

Какие квартиры и  почем продают в Киеве

Стоимость квартир с усредненными параметрами в Киеве на 01.07.2011 наблюдалась в следующих значениях:

однокомнатной квартиры в домах гостиничного типа-$50 334

стандартной однокомнатной квартиры-$70 334

двухкомнатной квартиры - $94 205

трехкомнатной квартиры - $124 098

Таблица 1. Индикаторы жилой недвижимости (типы квартир)*





Группа индекса

Средняя стоимость ($/кв.м)

Относительное изменение стоимости





25.05.2011

17.06.2011

24.06.2011

за неделю

за месяц









Весь Киев

1785.56

1791.21

1786.20

- 0.28%

+ 0.04%





гостинки

1792.55

1798.51

1797.64

- 0.05%

+ 0.28%





1 комнатные

1843.42

1858.77

1857.87

- 0.05%

+ 0.78%





2 комнатные

1732.66

1733.76

1726.28

- 0.43%

- 0.37%





3 комнатные

1712.58

1704.09

1703.31

- 0.05%

- 0.54%





многокомнатные

1875.22

1893.17

1876.67

- 0.87%

+ 0.08%





сталинки

1763.91

1793.39

1766.20

- 1.52%

+ 0.13%





хрущевки

1629.73

1618.39

1619.09

+ 0.04%

- 0.65%





чешки

1704.52

1691.30

1695.21

+ 0.23%

- 0.55%





80-х

1734.79

1739.53

1748.02

+ 0.49%

+ 0.76%





90-х

1846.72

1848.45

1818.39

- 1.63%

- 1.53%





серии

1699.27

1717.60

1725.81

+ 0.48%

+ 1.56%





современные

2053.79

2054.30

2054.74

+ 0.02%

+ 0.05%





* по данным ССНУ

Статистика показывает, что больше всего в столице продают однокомнатных квартир, а их средняя стоимость в этом месяце составила 52,5 тыс. у.е.

В целом, рейтинг киевских квартир по количеству объявлений выглядит так:

1 место. Однокомнатные квартиры – около 14 тысяч объявлений.

2 место. Двухкомнатные квартиры – 13,5 тысяч объявлений.

3 место. Трехкомнатные квартиры – около 11 тысяч объявлений.

4 место. Четырехкомнатные квартиры – более 1700 объявлений.

По сравнению с прошлым месяцем средняя стоимость квартир практически не изменилась.

За однокомнатную квартиру по-прежнему просят, в среднем, 52 - 52,5 тыс у.е., за 2-комнатную - 88 тыс. у.е., трехкомнатную - 145 тыс. у.е. и четырехкомнатную - 285 тыс. у.е.

Само собой, средняя стоимость не является окончательной. Так, самые популярные, однокомнатные, квартиры можно приобретать по минимальным ценам. К примеру, гостинка на Борщаговке или Харьковском массиве обойдется в 38 тыс. у.е., на Оболони - в 43тыс. у.е. Желающие купить большую однокомнатную квартиру с ремонтом могут потратить максимум 70 тыс. у.е. - именно столько стоит хорошее однокомнатное жилье на Лукьяновке.

Что же касается 2-комнатных квартир, их минимальная стоимость составляет 58-59 тыс. у.е. (Нивки, Харьковское шоссе), максимальная - 90-100 тыс. у.е. (Голосеево, Оболонь).

Read also зао гл-центр
смд-20
установка автосигнализации
радиоуправляемые модели самолетов
аккумулятор black horse

Аукцион на миллиард. Столичная власть впервые выставит на продажу привлекательные участки

Киевская власть намерена продать на торгах восемь участков. По предварительным оценкам специалистов, их общая стартовая стоимость может составить $306,8 млн.

По мнению генерального директора агентства недвижимости «Альянс-Брок» Андрея Сокура, предназначенная для продажи земля довольно привлекательна для инвесторов и желающих приобрести ее будет более чем достаточно.

Эксперты утверждают, что конечная цена этих наделов может приблизиться к миллиарду долларов. Как считает г-н Сокур, больше всего денег город сможет выручить, продав 0,57 га на улице Героев Днепра, 37 (для строительства, эксплуатации и обслуживания торгово-бытового комплекса).

Учитывая резко возросшую инвестиционную привлекательность Оболони, стартовая стоимость одной сотки, по прогнозам специалистов, может составить более $120 тыс.Не менее напряженно, утверждает Андрей Сокур, развернутся торги еще по двум участкам в Шевченковском районе.

В частности, инвесторы могут заплатить $70 тыс. за сотку участка площадью 4,44 га по улице Бакинской, предназначенного для возведения торгово-офисного комплекса. Не менее $100 тыс./сотка должен обойтись покупателю надел (0,28 га) на проспекте Победы (для строительства подземно-наземного паркинга).Эксперты отмечают, что столь привлекательных предложений ранее инвесторы не получали.

С начала 2007 г. столичным властям удалось реализовать на конкурсных условиях всего три участка. Наиболее значимая сделка была совершена в марте текущего года. Компании «Баски-плюс-2004 рік» были проданы 113,53 га по улице Озерной в Оболонском районе.

И хотя полученная сумма оказалась рекордной за всю историю проведения Киевом земельных торгов (999,763 млн грн.), за столь обширный надел, по мнению специалистов, можно было выручить как минимум вдвое больше.

С аукциона были проданы еще два участка — на пересечении улиц Феодоры Пушкиной и Чернобыльской, а также на улице Луначарского.Киевские власти с начала года безуспешно пытаются реализовать через аукцион семь наделов.

На последних торгах, состоявшихся 31 июля, уже во второй раз не удалось продать участок по улице Маршала Тимошенко, 2–4. Эксперты отмечают, что причиной неудач стало несоответствие целевого назначения земли ее месторасположению.

целевое назначение земель
заозерное
квартиры в одессе посуточно аркадия
агентство недвижимости тверь
дачные участки частные объявления

Недобросовестных киевлян будут наказывать материально

Министр по вопросам ЖКХ Украины Александр Попов считает, что в 2010 г. не будет снят мораторий на начисление пени и штрафов для физических лиц, которые несвоевременно платят за жилищно-коммунальные услуги.

Об этом Попов сообщил 8 апреля.

"Я не думаю, что будет в этом году принято решение о снятии моратория на начисление пени и штрафов для физических лиц, которые несвоевременно платят за жилищно-коммунальные услуги", - отметил министр.

Министр добавил, что необходимо разработать систему мотивации для тех граждан, которые своевременно платят за коммунальные услуги.

For reference аренда квартир днепропетровск посуточно
новостройки в калининграде
www.borisovrealty.ru
ооо сабтерра
цены на недвижимость в москве

Lose Weight More Quickly With A Low Impact Walking Workout

It's hardly surprising that there are so many people who would like to shed a few pounds and get in better shape. It's unfortunate that our modern lifestyles, whilst providing a variety of different labor saving devices and techniques, actually don't seem to free up any additional time to take exercise. We all use motorized transport more than ever before and, for many people, work consists of sitting in front of a computer terminal for eight hours a day. After a long day at work, possibly with a commute tagged on at either end, it's not easy to find either the energy or the time to take exercise.

It can very quickly become a vicious circle for many people. Low energy levels, coupled with insufficient free time to exercise, can result in reduced levels of health and fitness and potentially weight problems. This can lead to even lower energy levels and it can become increasingly difficult to find the energy and motivation to exercise. For many people who have a substantially sedentary lifestyle, it is genuinely difficult to take exercise.

It's easy to see why, for someone who is just embarking upon either a weight loss or general fitness program, many types of exercise can be just too intense. Jogging or running may be great ways to burn a few calories - but for someone who is a little out of shape and is not accustomed to taking regular exercise, they can be too demanding. They may not only be tough on muscles but can put excessive stress on joints as well.

It's important to realize that it's not an all or nothing scenario. There are alternative exercise modes for anyone who is starting out on an exercise routine. Walking, for example, is a great exercise - not just for beginners, but for almost anyone. As well as weight loss, walking can deliver a large number of potential health benefits if carried out on a regular basis. Reduced risk of heart disease and stroke, reduced cholesterol levels, lower blood pressure levels, the ability to build bone density and muscles, increased energy levels, better sleep, reduced risk of certain forms of cancer - it can even help fight depression and anxiety.

It's a long list of health benefits as a result of an activity that you carry out every day. You need no special training to start walking and, apart from a comfortable pair of shoes, there's no special equipment needed. There are no gym fees to pay and you can fit it into your day whenever it's most convenient for you.

Health and fitness advisers seem to agree that 10,000 steps a day is a good target in order to achieve the health benefits of walking. That's equivalent to a distance of somewhere between four and a half and five miles for the majority of people. It sounds like a long way - but you would probably be surprised at how easy it is to achieve this.

Relatively minor changes to your daily routine can help you to increase the number of steps you take each day. Building up slowly is a very sensible approach of course - you don't need to achieve it all at once. Leaving your car at home and walking to work, school or the shops is a good start. If you do decide to use your car then don't feel guilty - just park in a far away corner of the parking lot so that you have further to walk to reach the entrance. If you travel by subway or bus, then get off a couple of stops early and finish your journey by walking. If you're on your mobile or cordless phone, walk around during your conversation. Take the stairs instead of the elevator. There are plenty of different ways that you can fit a little extra walking into your daily routine.

Hopefully you can see the potential which walking holds as an exercise mode. The health benefits are significant, it can be accommodated into your routine with minimal fuss and it won't cost you a fortune. If you do decide to incorporate it into your daily routine then consider having a brief chat with your doctor - especially if you haven't been in the habit of taking regular exercise or if you have any medical conditions. However, as previously discussed, walking is a low injury risk, low impact exercise format which can benefit you greatly. Exercise a little common sense and start off slowly. Build up only when you're comfortable to do so. You'll be pleasantly surprised at how rapidly your walking exercise routine will produce results which you can both feel and see.

A new on the network women diet secrets

Страховой рынок будущего: 100 страховых компаний и никакого «схематоза»

Недавно Налоговая накрыла 3 страховщиков, которые использовали перестрахование как способ ухода от налогов. Благодаря «схемам» компании смогли «укрыть» премии на сумму более 1,5 млрд. гривен. Сами же перестраховщики, которые получили эти премии, впоследствии стали банкротами.

И хотя глава Госфинуслуг Виктор Суслов еще в 2006 году уверял, что схемы вывода капитала через перестрахование пресечены и компании занимаются исключительно реальным перестрахованием, от налоговой оптимизации, как оказалось, избавиться так и не удалось.

Не стоит забывать, что «схематоз», и не только связанный с налогами, - бич украинского страхового рынка. Достаточно лишь вспомнить тех 200 страховщиков, которые собирают 1% страховых премий (это всего лишь около 95 млн. гривен, если брать итоги 1 полугодия), в то время как «погоду» на рынке делают около 40-50 компаний, которым, по сути, и судьба остаться в реальном страховании в будущем.

Рано или поздно, но все же придет время менять систему налогообложения и отказываться от 3% налога от суммы валовых премий, который дает страховщикам благодатную почву для различного рода махинаций. И когда страховые компании все же получат ненавистные многим из них 25% с прибыли, изрядному количеству «мойщиков» присутствие на рынке станет просто бесполезным, и как минимум 80-100 страховщиков будут вынуждены его покинуть. Тем более что многие страховые компании, которые действительно занимаются страхованием, показывают убыточность и именно для них налог на прибыль станет почти исцелением.

Оставшаяся же часть «мертвых» компаний, которые не занимаются реальным страхованием, будут постепенно покидать рынок самостоятельно. Хотя, для этого необходима как минимум жесткая политика Госфинуслуг в отношении таких компаний и применение санкций к ним за то, что они не занимаются реальным страхованием.

Например, сокращение срока, за который страховщик должен заключить хотя бы один договор, до 1 месяца с момента получения лицензии, а также установление квоты на количество оформленных полисов в месяц. И если компания не способна соответствовать подобным требованиям – на рынке ей не место. Благодаря таким ограничительным рамкам, установленным комиссией, из игры выйдут еще до 100 «мусорных» страховщиков.

Не стоит забывать и о той доле компаний, которые попадают «под сокращение» из-за финансовых проблем и нецелесообразности дальнейшего ведения страховой деятельности. И если Госфинуслуг еще в сентябре говорила, что она удалит с рынка десятки игроков до 2010 года (предположим, 30 СК), то за весь следующий год регулятор может отозвать лицензии где-то у 50-60 страховщиков. Итого, еще «минус» 100-120 компаний.

В результате, при сочетании всех вышеупомянутых факторов, на рынке может остаться чуть более 100 СК, которые будут заниматься не «бумажным», а реальным страхованием, без «схематоза». Однако нужно учитывать, что для этого потребуется и эффективная политика Госфинуслуг в отношении нечестивых страховых компаний, и введение новых требований к прозрачности и раскрытию финансовой отчетности, и переход на новую систему налогообложения, и жесткий контроль за соблюдением нормативов страховой деятельности (за резервированием – в том числе).

В противном случае, рынку придется еще очень долго жить переполненным «жителями», которые подчас занимают лишь полезное пространство, не давая работать тем компаниям, которые действительно этого хотят.

Useful information пильгова картка

Универсальный банк Ренесcанс большой конкурент на ниве онлайн кредитов

Этот банковский проект не требует в излишней рекламе – его тарифы открыты и не скрываются. Каждый вкладчик банка сможет Кредит в банках наличными и убедиться в этом, придя в офис банка, а так же Ренесcанс предлагает не маленький ассортимент услуг для обратившихся потребителей, это и онлайн банкинг, и сообщения смс, и поддержка клиентов с помощью круглосуточной тех службы сервиса. Также, с помощью банка Ренесcанс вы получите возможность заключить договор микрокредита через сайт, что очень экономит ваше время. Заявку можно сделать прямо на портале банка. Написав свои данные и выбрав программы вы можете быть заверенным, что в минимальное время с вами свяжется сотрудник банка и пояснит вам, как получить долгожданный вам микрокредит. Обьем займа банка Ренесcанс колеблится и доходят до 500 тысяч руб. % выгодно отличается от многих рекламируемых другими банками, еще к этому имеется возможность начисления годового процента на остаток денег, поэтому открывать счет в этом банке еще и экономически хорошо. Приятным моментом для клиента станет возможность получить кредит с без процентной ставкой по кредиту на время до полутора месяцев – для многих это является значительным аргументом. Так как если вы принимаете кредит на маленький срок и ожидаете притока ваших денег, которыми предполагаете выплатить микрозайм – лишние потери бюджета вам совершенно ни к чему. Ваша карта банка будет готова практически за несколько минут, а для заполнения договора необходим лишь паспорт. В далекое прошлое канули кличи поручителя, банк доверяет необходимую сумму именно вам, а скромный тариф сделает ваше сотрудничество удобным и комфортным. Да, и, обслуживание карты также будет бесплатным, что выгодно отличает Банк Ренесcанс от многих других банковских учереждений, предлагающих кредиты. Тут вы сможете сделать вклад под проценты, получить ипотечный кредит, открыть счет, произвести платёж в другую страну или населенный пункт, в общем, банк владеет широким выбором услуг для любого человека. Контролировать свой счет есть возможность из другой точки планеты, благодаря сети Интернет вы сами контролируете все переводы средств, без разницы, находитесь ли вы на море или в путешествии. Возврат кредита возможно многими путями – это и банкоматы, и Почтамп вашего города и оператор Рапида, перечислением из любого другого банка, а также через бухгалтерию по месту трудоустроийства. Партнерство с банком Ренесcанс – интересно и приятно в любой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

The Secrets on How to Lower Bad Cholesterol

If you have heard much about cholesterol, it's probably about the effects of high levels of cholesterol on your health. The truth is, how to lower bad cholesterol is a topic you need to know about, and it's not something to ignore. In fact, elevated levels of Low density lipoprotein or LDL will increase your chances of an earlier death than a person who takes care to maintain healthy cholesterol.

The American Heart Association chronicles numerous studies that show the incidence of heart disease and stroke. One of the common threads between these killer diseases and people of all ages is high levels of bad cholesterol.

What is the cause of bad cholesterol?

The causes of elevated fat in the blood vary greatly, but the main contributor is eating food with too much saturated fat. Animal fat and fats from dairy products are the main targets to avoid if you are looking how to lower bad cholesterol. Foods like bacon, cream cheese, fried foods and products that contain too much omega 6, lead to higher triglycerides in the blood.

Triglycerides are a type of fat in the blood that store up energy the body uses as its source of gas. We need healthy levels of triglycerides to function. According to the American Dietetic Association, the proper level of triglycerides in the body to maintain good health is 0 to 149mgdl. Anything above this level is considered unhealthy and can lead to serious health complications.

What should I add to my diet for good cholesterol levels?

Along with eating less saturated fat, it's important to increase intake of omega 3 fatty acids that fight the formation of bad cholesterol. The fatty acids found in omega 3 fish oil have been clinically proven to promote good heart health by reducing bad cholesterol while the same fatty acids in omega 3 fish oil raise HDL, known as the good cholesterol.

One of the most encouraging aspects of how to lower bad cholesterol is that omega 3 fatty acids are totally natural! In addition to great snack foods like nuts and berries that contain omega 3, the essential fatty acids DHA and EPA are found in omega 3 fish oil in abundance.

It's no coincidence that populations that depend less on the saturated fats in animal fat, and more on a diet containing omega 3, especially with the fatty acids found in omega 3 fish oil, have a much smaller incidence of heart disease as a result of lower cholesterol levels.

The benefits of lowering cholesterol

How to lower bad cholesterol is a hotly debated subject. The medical community has prescribed medications for several decades that purport to lower bad cholesterol, thus insuring a lower incidence of stroke and heart disease. The question is do these drugs have side effects?

Several studies have indicated that though effective, cholesterol lowering drugs have many potential side effects. Blood tests on a regular basis are recommended even by the manufacturers of statin drugs to insure there is no damage to the liver.

Experts from the Harvard School of Public Health have suggested that Omega 3 fish oil taken alone or in combination with prescription drugs, lessen the potential for side effects while showing great promise on how to lower bad cholesterol.

Conclusion

So there you have it! If you needed to know how to lower bad cholesterol naturally, now you have the facts to make an informed decision. Lowering bad cholesterol isn't just a noble goal; it's a game changer that will greatly affect the quality of life you enjoy in the years ahead. Here's to your good health.

Fruit Smoothie Recipes Are a High Blood Pressure Remedy

If you are overweight, or obese, like most you are probably very aware that a healthy diet goes a long way towards preventing any number of diseases. Indeed, what you eat, or even what you fail to eat can have a marked affect on your overall health and your blood pressure in particular. Similarly, should you lose or gain weight that change will have a great deal to do with your blood pressure.

Many people who have not been able to successfully lose weight and have tried the fad commercial diets only to fail again and again almost always underestimate the number of calories they consume on a daily basis. This is a problem because you can not lose weight until your body starts to burn more calories than it takes in. Knowing how many calories you eat each day is a vital first step in any weight loss program.

The most effective way to keep track of calories is to keep track of everything you eat each day in a food diary. If you are accurate about recording everything you eat or drink you will begin to see the real story about how much you eat. Once you have a better understanding of how much you eat each day you can begin to put methods in place to help you begin to reduce. You might well find out all that's required is to make some dietary substitutions and portion control to begin to lose weight and bring your blood pressure numbers under control.

Almost all of the food choices we make affect health and blood pressure in one way or another. Salt, for instance, is very bad for some people but not so for others. The difficulty with salt is that no one can tell how it really affects you until you begin to have heart problems. It is a very good idea to limit your salt intake all the time.

To effectively limit your salt intake avoid canned foods as they often use sodium as a preservative. Lunch meats and processed foods are also good to avoid as well as all fast foods. Other choices are very good for your heart and general health. Substances such as potassium and magnesium are very good for your heart and blood pressure. The same goes for dietary fiber found in fruits and vegetables.

Some of the vegetable and fruits that are rich in dietary fiber, potassium and magnesium are apples, bananas, broccoli, carrots, grapefruit, grapes, lima beans, spinach, apricots, green beans, tomatoes, strawberries, and many others.

If you are concerned about how to get all these fruit and vegetables into your diet don't be, its actually quite easy. All you need do is add smoothies to your daily meal plan. Smoothies are a quick and easy way to add fruit or vegetables daily without a lot of preparation.